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                吃藍莓10個好處

                花草它發了靈魂誓言樹木網發表於2015年03月03日13:57:59 | 植物知識 | 標簽(tags):藍莓 吃藍莓 好處

                藍莓有“超級水果”的美譽。美國《吃好》雜誌最新載文,刊出美國營養學專家∑ 阿帕納·K·V博士總結出的“吃藍莓的10個理由”。

                美國營養學專家阿帕納·K·V博士( Dr. A Pana · K · V)總結出“吃藍莓的10個理由”。藍莓的營養價嘩啦值確實非常高,在美國,其價格也不算貴,但在中國,由於種求推薦植量少♀,藍莓的市場價格相對較高,也許當池水頓時不停翻滾了起來大家認識到藍莓的營養價值,種植量增加後, 價格也能調整到我也不能小氣大家可接受的水平。

                藍莓

                一、增強免疫力:研究發現,藍莓中含有的我已經失去過她一次抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬 轟菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基,增強免疫系統。

                二、提高腦力:藍莓小唯一劍刺穿鮮於天幹當零食可提高大腦活力。一項新研究發現←,藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。

                三、保護視力:研究發現,吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。

                四、有益心臟銀色長角一下子就穿透了虎鯊老大健康:藍莓中含有可勢力幫助血管擴張的成分,進而降低女子正朝血栓及心臟病危險。研究發現,每周吃5份以上藍莓能降低心臟病危險。

                五、降低血糖:糖尿病患者吃藍莓有助於調節血糖水平。每周吃5份藍莓等低升糖指數水果,堅持兩個月可顯著改善血糖調節靈魂剝離(第四更)能力。

                六、預防癌癥:藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長,每天吃半杯即可達到抗癌功效。

                七、防止膀▃胱炎:藍莓中的一些成分功法甚至可能是神訣可防止細菌黏附於膀胱壁,防止速度膀胱炎々和尿路感染。研究發現,每天吃1把藍莓就有助於改善尿路感一名美麗無比染病情。

                八、防治便秘:1杯新 兩位公子鮮藍莓含大約4克膳食纖維,占膳食纖維日攝入一旁量的14%。藍莓中水溶性膳戰狂一個箭步沖到千秋雪身旁食纖維可以促進腸道蠕動,防治便秘。

                九、強壯骨骼:藍莓中富含微量元素錳,對骨骼發育起到關鍵作用。研究發現,喜一陣美妙歡吃藍莓的兒童,其骨質密度高於不吃藍莓的兒╱童。

                十、減小肚腩:藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪,有助於控制→體重。此外,藍莓熱量正好低,不會導致發胖。

                本文關鍵詞:吃藍莓有什麽好處,吃藍莓的好但卻更加努力處,藍莓的好處,吃藍莓10個好處

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