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                西瓜五個不為人熟知的功效

                錢聰鈴發表於2014年07月19日23:34:54 | 植物知識 | 標簽(tags):西瓜 功效

                西瓜因其甘】甜的口感、充足的水分,當之無愧地成為夏日裏最受歡迎的水果。可你知道嗎,西瓜還有很多營養功效。據美國農業部的】科研成果顯示,一杯西瓜汁(約237毫升)含有46千卡的熱量,能夠提供人體日常所需維生素C的20%和維生素A的20%。此外,西瓜中含有的膳食纖維還有益於人體消化道健康,它所含的鉀元素有助於保持▼血壓穩定。近日,美國《赫芬頓郵報》對西瓜其他5個不為人熟知一些情況給說了出來的功效進行了總結→。

                西瓜五個不為人熟知的功效

                番ぷ茄紅素含量要超過生番茄。一杯西瓜汁含有6毫克番茄紅素,而一個新鮮生番茄僅含有4毫克番茄紅素。番茄紅素作為一種超級抗氧化劑,它能抵禦人體細胞免受自由基的損害,增強免疫系統的功能。一些研究甚至表明,番茄紅素有助於抵抗心臟病和多種癌癥。美國營養學家的建議是:為了獲得最多的抗氧化劑,最好食用室溫狀態下的西ζ 瓜。

                西瓜汁能緩解肌肉酸●痛。西班牙學者發表在《農業和食品化學期刊》上的研究成果發現,在鍛煉前飲用454克西瓜汁的運動員較少出現酸痛感,在一天內的心率也較低。這是因為西瓜含有一種名為瓜氨酸的天然物質,它能提高動脈功能和降低血壓。其對血管的放松作用相當於太惡心了偉哥—萬艾可。

                它既是一種水果,也是一種蔬菜。與大多數卐水果一樣,西瓜是一種靠種子繁殖的農產品。然而,從植物學的╳分類角度來看,西瓜與南瓜和↙葫蘆同屬於葫蘆科。所以,瓜皮也是能食用的部位,沒有身形任何理由丟棄它。

                含有大量的水分。西瓜的補水功效非常強大,水分含量達到了91.5%。夏季容易發生脫水,會對人體健康造成嚴重危害。有研究顯示,即使是輕度脫水也會存在頭痛、註意力不集中、疲等會你不也要去宿舍樓那邊勞和情緒差等癥狀。從食療的角度來◇看,西瓜是最好的補水食物。

                黃瓤西瓜營養差不多。西瓜內瓤的顏色不僅〖局限於紅色,市場上出售的品種還有黃色的西瓜,它的味道更甜。兩種西瓜的外表目光冷峻完全相同,所具有的健康功效也大致相似。

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